Selamat hari Gizi dan Makanan Nasional. hanyacoretankami.blogspot.com, - Meskipun kita ingin membuat pilihan makanan sehat, mungkin sulit untuk tetap berpegang pada gizi seimbang ketika kenyamanan dan kemudahan pilihan yang kurang baik ada di sekitar—sepanjang waktu. Demi motivasi, baca dan ingat 25 kata inspirasi makan sehat ini. Kemudian, untuk membantu Anda mencapai tujuan tersebut, kami telah menyertakan beberapa cata yang mudah diikuti untuk membuat pilihan yang lebih baik dan empat gizi yang disetujui para ahli untuk dicoba, jika Anda ingin melakukan perubahan tetapi tidak yakin harus ke mana mulai.
1. “Berasal dari tanaman, makanlah; dibuat di pabrik, jangan. ” – Michael Pollan, penulis dan jurnalis
2. “Kesehatanlah yang merupakan kekayaan sejati dan bukan kepingan emas dan perak.” – Mahatma Gandhi, pengacara dan nasionalis anti-kolonial
3. “Ketika gizi salah, obat tidak ada gunanya. Ketika gizi benar, obat tidak diperlukan.” – Kata-kata Peribahasa hanyacoretankami.blogspot.com
4. “Jika Anda menyimpan makanan enak di lemari es, Anda akan makan makanan enak.” – Errick McAdams
5. “Dokter masa depan tidak akan lagi mengobati kerangka manusia dengan obat-obatan, melainkan akan menyembuhkan dan mencegah penyakit dengan nutrisi.” – Thomas Edison, penemu dan pengusaha
6. “Maaf, tidak ada peluru ajaib. Anda harus makan sehat dan hidup sehat agar sehat dan terlihat sehat. Akhir dari cerita." – Morgan Spurlock, dokumenter, pembuat film dan produser
7. “Biarlah makanan menjadi obat Anda, obat Anda akan menjadi makanan Anda.” – Hippocrates, dokter Yunani Kuno
8. “Menjaga tubuh dalam kesehatan yang baik adalah kewajiban, jika tidak kita tidak akan mampu menjaga pikiran kita kuat dan jernih.” – Buddha, filsuf dan guru spiritual
9. “Moderasi. Bantuan kecil. Sampel sedikit dari segala sesuatu. Inilah rahasia kebahagiaan dan kesehatan yang baik.” – Julia Child, penulis buku masak dan pembawa acara TV
10. “Kekayaan pertama adalah kesehatan.” – Ralph Waldo Emerson, penulis esai, dosen dan penyair
11. “Anda mungkin harus bertarung lebih dari sekali untuk memenangkannya.” – Margaret Thatcher, mantan Perdana Menteri Inggris
12. “Sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang miskin.” – Adelle Davis, penulis dan ahli gizi
13. “Gizi Anda adalah rekening bank. Pilihan makanan yang baik adalah investasi yang baik.” – Bethenny Frankel, kepribadian reality TV dan pengusaha
14. “Nutrisi yang tepat adalah perbedaan antara merasa lelah dan mendapatkan hasil maksimal dari latihan.” – Summer Sanders, komentator olahraga dan mantan perenang Olimpiade
22. “Dengan memilih sehat daripada kurus, Anda memilih mencintai diri sendiri daripada menghakimi diri sendiri.” – Steve Maraboli, penulis,
23. “Makan makanan sehat mengisi tubuh Anda dengan energi dan nutrisi. Bayangkan sel-sel Anda membalas senyuman Anda dan berkata: 'Terima kasih!'” – Karen Salmansohn, desainer dan penulis swadaya
24. “Kesehatan itu seperti uang. Kita tidak pernah memiliki gagasan yang benar tentang nilainya sampai kita kehilangannya. ” – Josh Billings, penulis humor dan dosen
25. “Tubuh Anda bukan kuil, itu taman hiburan. Nikmati perjalanannya." – Anthony Bourdain, koki, penulis, dan dokumenter perjalanan
Itulah 25 Kata Inspirasi tentang makanan sehat untuk memotivasi diri Anda dalam membuat pilihan lebih baik dan penuhi gizi yang seimbang. Selamat hari Gizi dan Makanan Nasional. Tetap sehat dengan jalani kehidupan yang sehat ya hanyacoretankami.blogspot.com,
1. “Berasal dari tanaman, makanlah; dibuat di pabrik, jangan. ” – Michael Pollan, penulis dan jurnalis
2. “Kesehatanlah yang merupakan kekayaan sejati dan bukan kepingan emas dan perak.” – Mahatma Gandhi, pengacara dan nasionalis anti-kolonial
3. “Ketika gizi salah, obat tidak ada gunanya. Ketika gizi benar, obat tidak diperlukan.” – Kata-kata Peribahasa hanyacoretankami.blogspot.com
4. “Jika Anda menyimpan makanan enak di lemari es, Anda akan makan makanan enak.” – Errick McAdams
5. “Dokter masa depan tidak akan lagi mengobati kerangka manusia dengan obat-obatan, melainkan akan menyembuhkan dan mencegah penyakit dengan nutrisi.” – Thomas Edison, penemu dan pengusaha
6. “Maaf, tidak ada peluru ajaib. Anda harus makan sehat dan hidup sehat agar sehat dan terlihat sehat. Akhir dari cerita." – Morgan Spurlock, dokumenter, pembuat film dan produser
7. “Biarlah makanan menjadi obat Anda, obat Anda akan menjadi makanan Anda.” – Hippocrates, dokter Yunani Kuno
8. “Menjaga tubuh dalam kesehatan yang baik adalah kewajiban, jika tidak kita tidak akan mampu menjaga pikiran kita kuat dan jernih.” – Buddha, filsuf dan guru spiritual
9. “Moderasi. Bantuan kecil. Sampel sedikit dari segala sesuatu. Inilah rahasia kebahagiaan dan kesehatan yang baik.” – Julia Child, penulis buku masak dan pembawa acara TV
10. “Kekayaan pertama adalah kesehatan.” – Ralph Waldo Emerson, penulis esai, dosen dan penyair
11. “Anda mungkin harus bertarung lebih dari sekali untuk memenangkannya.” – Margaret Thatcher, mantan Perdana Menteri Inggris
12. “Sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang miskin.” – Adelle Davis, penulis dan ahli gizi
13. “Gizi Anda adalah rekening bank. Pilihan makanan yang baik adalah investasi yang baik.” – Bethenny Frankel, kepribadian reality TV dan pengusaha
14. “Nutrisi yang tepat adalah perbedaan antara merasa lelah dan mendapatkan hasil maksimal dari latihan.” – Summer Sanders, komentator olahraga dan mantan perenang Olimpiade
22. “Dengan memilih sehat daripada kurus, Anda memilih mencintai diri sendiri daripada menghakimi diri sendiri.” – Steve Maraboli, penulis,
23. “Makan makanan sehat mengisi tubuh Anda dengan energi dan nutrisi. Bayangkan sel-sel Anda membalas senyuman Anda dan berkata: 'Terima kasih!'” – Karen Salmansohn, desainer dan penulis swadaya
24. “Kesehatan itu seperti uang. Kita tidak pernah memiliki gagasan yang benar tentang nilainya sampai kita kehilangannya. ” – Josh Billings, penulis humor dan dosen
25. “Tubuh Anda bukan kuil, itu taman hiburan. Nikmati perjalanannya." – Anthony Bourdain, koki, penulis, dan dokumenter perjalanan
Cara Mudah Makan Lebih Sehat
Sekarang setelah Anda mendapatkan semua motivasi yang Anda butuhkan untuk makan lebih sehat, mari kita bicarakan saran praktis atau para ahli. Di sini, delapan cara yang mudah diikuti untuk menyiapkan Anda untuk sukses makan sehat.1. Masak Makanan Anda Sendiri
Tentu, ini lebih memakan waktu, tetapi membuat makanan sendiri daripada makan di luar adalah cara yang sangat mudah untuk makan lebih sehat (dan sebagai bonus, menghemat uang). Restoran memuat hidangan mereka dengan gula, garam, dan bahan-bahan tidak sehat lainnya. Plus, ukuran porsi biasanya besar. Memasak di rumah memastikan Anda tahu persis apa yang masuk ke makanan Anda, memberi Anda pegangan yang lebih baik tentang seberapa banyak Anda makan dan biasanya membuat sisa makanan yang cukup untuk dibawa makan siang keesokan harinya.2. Makan dengan Penuh Perhatian
Bayangkan: Anda sedang duduk di depan TV dengan makan malam takeout raksasa yang ingin Anda bagikan untuk dua kali makan. Anda benar-benar asyik dengan episode terbaru The Bachelor, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda telah membajak seluruh pesanan Anda tanpa berpikir panjang. Untuk menghindari makan berlebihan yang tidak disengaja, cobalah untuk berlatih makan dengan penuh perhatian, yang pada dasarnya berarti berada di momen saat Anda makan dengan tenang dengan niat. Itu juga mengubah tindakan makan menjadi pengalaman yang benar-benar menyenangkan dan tidak membuat stres.3. Biarkan Diri Anda Ngemil
Ketika Anda makan dalam jumlah kecil sepanjang hari, Anda cenderung tidak akan kelaparan pada waktu makan tradisional. Tetapi ketika kita mengatakan "makanan ringan", kita berbicara tentang pilihan yang sehat, teman-teman. ingat pesan hanyacoretankami ada baiknya makan makanan yang mengenyangkan untuk dikunyah sepanjang hari yang tidak akan merusak gizi Anda tetapi akan tetap membuat Anda tetap bersemangat.4. Berhenti Minum Kalori Anda
Ketika kita membayangkan hal-hal yang membuat kita menahan berat badan berlebih, kita biasanya memikirkan kue dan keripik dan kentang goreng. Kita sering mengabaikan banyaknya kalori (dan gula) dalam minuman yang kita minum. Untuk menurunkan berat badan tanpa menghitung kalori, batasi soda (biasa dan diet), minuman kopi mewah, dan alkohol. Kita tahu bahwa es karamel macchiato memang menggoda, tapi cobalah melatih diri untuk lebih menyukai kopi hitam.5. Tetap Terhidrasi
Minum air secara konsisten adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda dan juga salah satu yang termudah. Selain menjaga kulit Anda bersih dan energi Anda tetap tinggi, tetap terhidrasi meningkatkan metabolisme Anda, membuat Anda merasa kenyang (per studi tahun 2015 dari University of Oxford) dan membuat Anda tidak minum minuman yang tidak terlalu bagus untuk Anda.6. Jangan Memberi Insentif Makanan
Daripada menghadiahi diri Anda sendiri karena pergi ke gym tiga hari berturut-turut dengan pizza dan milkshake (yang cukup banyak meniadakan pekerjaan yang Anda lakukan di sepeda), dapatkan manikur atau beli buku baru yang Anda minati.7. Tidur yang Cukup
Seperti kami, Anda mungkin lebih sengsara secara umum ketika Anda kurang tidur, tetapi tahukah Anda bahwa kelelahan juga bisa berarti bencana bagi tujuan penurunan berat badan Anda? Studi—seperti yang diterbitkan dalam Journal of Nursing Scholarship—telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan rasa lapar dan mengidam, serta menyebabkan penambahan berat badan dengan mengacaukan kadar hormon ghrelin dan leptin.8. Sabar
Roma tidak dibangun dalam sehari, dan berat badan tidak turun dari tubuh Anda setelah Anda makan satu salad. Jika penurunan berat badan adalah tujuan Anda, sangat penting untuk bersikap baik pada diri sendiri dan tubuh Anda. Anda mungkin seseorang yang kehilangan berat badan dengan mudah, tetapi Anda mungkin tidak, dan tidak apa-apa.Itulah 25 Kata Inspirasi tentang makanan sehat untuk memotivasi diri Anda dalam membuat pilihan lebih baik dan penuhi gizi yang seimbang. Selamat hari Gizi dan Makanan Nasional. Tetap sehat dengan jalani kehidupan yang sehat ya hanyacoretankami.blogspot.com,
Post a Comment for "25 KATA INSPIRASI MAKANAN SEHAT UNTUK MEMOTIVASI ANDA MEMBUAT PILIHAN LEBIH BAIK"